七号食で失敗しないためのノウハウを紹介。実際に七号食を実践したレポートも公開中。7号食のやり方、リバウンドしないための方法など盛りだくさんの情報があります。

アーカイブ:2014年 7月

体質を改善したい方に七号食がオススメ

ダイエット

七号食はダイエット法ではない 七号食は結果的に痩せる効果を実感する人が非常に多いのは事実ですが、ダイエットを目的とした食事法ではありません。 玄米と水・お茶のみしか摂取しないため、1日のカロリー摂取量も…

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七号食はむくみ解消に効果的

むくみ

七号食で得られる効果は人によって違ってきますが、その中でも「むくみ解消」を実感できる方が非常に多いようです。 むくみは病気の症状として起きている場合もありますが、一過性のむくみに悩まされている方が多いと思います。 …

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回復食中に下痢をする場合

下痢

七号食中に下痢になる場合の対処法は以前説明しましたが、ここでは回復食中に下痢になる場合について書いていきたいと思います。 回復食は非常に重要で、七号食に限らず、病気などで食事制限をしていた場合、流動食であったり、おかゆ…

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七号食を始めて尿が臭くなりました

尿が臭う

七号食を始めると尿の色が濃く臭くなることはあります。何か身体がおかしくなったのかなと思う方もいらっしゃるでしょう。しかし、心配することはありません。 これは好転反応というもので、身体が良くなる段階で起こる過程の可能性が…

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七号食中に口内炎になった場合

七号食

七号食中は緊張感が強く交感神経が優位な状態にあり、また、食事を制限しているストレスから口内炎になったり、もしくは七号食前に発症していた口内炎が治りにくいことがあります。 ストレスがたまると口の中が乾燥しやすく菌も繁殖し…

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生理中に七号食をやっても良いのでしょうか?

生理中

生理中に七号食を実践しても問題はありませんが、七号食のストレスと生理中のストレスが重なると続けられないという方もいらっしゃると思います。 生理中は身体を冷やす食べ物、加工食品、脂が多い食べ物やアルコールは生理が悪化しや…

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10日間で身体を変える「七号食」とは

七号食

七号食とは「玄米だけで10日間過ごす半断食健康法」 七号食とはマクロビオティックの創始者である「桜沢如一先生」が提唱した半断食による健康法です。 桜沢先生は『1日に玄米ご飯をお茶碗1杯(0.7合)とごま…

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七号食って一度だけで良いの?

疑問

七号食は一度だけではなく年に何回かやっても問題ありません。また、何度も繰り返してやらなければ効果がないといったものでもありません。 七号食は一度だけでも効果は充分にあります。七号食を1回やって身体をリセットし良い方向に…

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七号食より四号食や五号食の方がバランス良くて痩せるんじゃないの?

野菜

玄米だけを摂取するよりも野菜などをバランスよく摂取した方が健康に良くて痩せやすいのではないかという意見です。 確かに四号食や五号食の方が栄養のバランスは良くなるかも知れませんが、七号食は栄養バランスを良い食事をするため…

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タンパク質不足で筋肉は落ちないの?

筋肉

七号食中は玄米のみで過ごすのでタンパク質が不足し筋肉が落ちるのではないかと心配される方がいらっしゃいます。 確かに七号食中はタンパク質の摂取量が少ないので筋肉は落ちやすいです。なので、七号食のルールにある「1日40分以…

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