七号食で失敗しないためのノウハウを紹介。実際に七号食を実践したレポートも公開中。7号食のやり方、リバウンドしないための方法など盛りだくさんの情報があります。

アーカイブ:2014年 10月

七号食中にサプリメントやめて便秘になった場合

下痢

「七号食を始める前はサプリメントを飲んでいたので便秘ではありせんでしたが、七号食を始めてサプリメントをやめてから便秘になってしまいました。サプリメントを飲んでも良いでしょうか。」 という質問を頂きました。 …

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七号食中に暴飲暴食をしてしまった場合

リバウンド

「七号食をやっていましたが4日目に我慢の限界となり暴飲暴食をしてしまいました・・・。このまま続けても良いのでしょうか。」 というようなことがあると思います。せっかくなので10日間、その後も続けても良いですが、残念…

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七号食中に発芽玄米を食べても良いのでしょうか?

七号食玄米

発芽玄米は玄米を発芽させることで群を抜いて増加するガンマーアミノ酪酸=GABA(ギャバ)。 血圧を下げたり、中性脂肪を抑えたりと様々な効能があるGABAが豊富に含まれた発芽玄米を七号食中に食べたいという方もいらっ…

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七号食は年に何回の頻度でやるのが良いのでしょうか?

ダイエット

七号食は年に何回やると効果があるのでしょうかといった質問がよくありますが、基本的には七号食を実践したその後も四~六号食を中心にした健康的な食生活を続けていれば、年に1回行えば充分です。 七号食は今までの不摂生など…

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七号食の血糖値への影響

七号食

血糖値が高い方は炭水化物を摂取することに気をつけている方も多いと思います。特に白米は高GI食品なので血糖値を急上昇させてしまうので、玄米だけで10日間を過ごす七号食は大丈夫なのかと心配されるでしょう。 しかし、玄…

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七号食中にアルコールを飲んでも良いですか?

炭酸水

玄米だけを食べる約束を守ればお酒は飲んで良いのですか?という質問がたまにありますが、アルコールは当然ダメです。 アルコールやカフェインといった内臓への刺激物は一切禁じられています。ご存知の通り、アルコールには中毒…

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七号食は桜沢如一先生が提唱した手法

尿が臭う

七号食はマクロビオティックの創始者である桜沢如一先生が提唱したもので、穀物100%=玄米ご飯だけで過ごす食事法です。 七号食の他にも野菜や汁物を加えても良い六号食・五号食・四号食など段階がありますが、七号食は桜沢…

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七号食中に味噌汁を飲んでもよいのでしょうか?

回復食

七号食中は豆類が禁止になっているので味噌汁も飲んではいけません。豆類にはアミノ酸が豊富に含まれており、七号食中はアミノ酸を摂取しないことが重要です。 ついつい玄米のおかずにお味噌汁がほしくなりますが、10日間は玄…

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健康的なデトックスをしたい方に七号食がオススメ

生理中

体内に毒素が溜まる理由 近年、ほとんどの食品に保存目的などで添加物が加えられ、農薬が使われている野菜などを摂取する機会が多くなっています。それらの有害物質は体内からは中々排出されません。 また、過剰に摂…

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酵素玄米・寝かせ玄米で七号食をやっても良いのでしょうか?

七号食のやり方

最近、石原さとみさんや木村拓哉(キムタク)さんがハマっていることでも有名な酵素玄米・寝かせ玄米。 玄米に小豆を入れて圧力鍋で炊いた後、数日間置くことで発酵を促進させて食べるというものになります。 …

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