七号食で失敗しないためのノウハウを紹介。実際に七号食を実践したレポートも公開中。7号食のやり方、リバウンドしないための方法など盛りだくさんの情報があります。

カテゴリー:七号食コラム

七号食は桜沢如一先生が提唱した手法

尿が臭う

七号食はマクロビオティックの創始者である桜沢如一先生が提唱したもので、穀物100%=玄米ご飯だけで過ごす食事法です。 七号食の他にも野菜や汁物を加えても良い六号食・五号食・四号食など段階がありますが、七号食は桜沢…

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玄米の他にも甘酒が良い理由

玄米甘酒

質の良い玄米甘酒を選びましょう まず大前提として、麹で作られている甘酒で、無農薬玄米・ノンアルコール・ノンシュガーの無添加甘酒のみ許されています。 甘酒には2種類の作り方が合って、麹から作る甘酒と酒粕か…

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七号食でごま塩を食べる理由

ごま塩

玄米にごま塩を掛けるというのは相性抜群の組合せで、玄米に不足しているミネラル・カルシウム・ビタミン等を補ってくれるので栄養バランスが良くなります。 また、ごまには抗酸化作用があり、肝臓の機能を改善して老化防止に役立った…

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玄米って身体に悪いって聞いたけれどどうなの!?

残留農薬玄米

「玄米って欠点・デメリットがあるって聞きました」 というお話を良く聞きます。ここでは玄米に関する疑問にお答えしていきたいと思います。 玄米は消化に悪い 確かに白米と比べると消化は良くあり…

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七号食ダイエットと炭水化物抜きダイエットを徹底比較

低炭水化物ダイエット

七号食と炭水化物抜きダイエットは真逆のダイエット法 七号食とは玄米だけを10日間食べ続けるという「炭水化物のみを摂取する」という手法ですが、逆に炭水化物抜きダイエットはその名の通り「炭水化物以外を摂取する」という手法で…

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七号食を続けるコツ

続けるコツ

七号食を途中で挫折してしまうという方も良くいらっしゃいます。 ここでは少しでも長く続けるためのコツを紹介していきたいと思います。 玄米に変化をつける 玄米を美味しく炊くことはもちろんです…

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七号食の定義

七号食の定義

七号食は「10日間玄米のみで過ごす」という半断食法ですが、七号食以外にも六号食~一号食まで、それぞれ下記のように定義づけられています。 ●号食 …

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七号食の真の目的は自分の身体との会話

自分と向き合う

七号食は自分の身体と向き合う期間 七号食は美肌・ダイエット・便秘改善など健康や美容を改善したいという方が多く実践されると思います。 確かに七号食は「身体のリセット法」であり、多くの方が七号食で良い結果が…

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七号食と酵素断食を徹底比較

比較

七号食も酵素断食もどちらも「半断食」という健康法です。両方共に健康的な半断食法と言えますがそれぞれにメリット・デメリットがあるので簡単にまとめてみました。 比較表 …

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