タンパク質不足で筋肉は落ちないの？

七号食で失敗しないためのノウハウを紹介。実際に七号食を実践したレポートも公開中。７号食のやり方、リバウンドしないための方法など盛りだくさんの情報があります。

七号食中は玄米のみで過ごすのでタンパク質が不足し筋肉が落ちるのではないかと心配される方がいらっしゃいます。

確かに七号食中はタンパク質の摂取量が少ないので筋肉は落ちやすいです。なので、七号食のルールにある「１日４０分以上のウォーキング」はしっかりとこなしましょう。また、筋肉が落ちるといってもたかが１０日なのでそこまで落ちることはないですし、回復食を終え日常食になってから筋肉を戻すことも容易です。

また、筋肉が落ちるというデメリットばかりを考えてしまいますが、七号食を実践することで血行が良くなり筋肉を柔らかくするというメリットもあります。

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