七号食８日目「良い意味でも悪い意味でも変化なし」
| データ | 体重 | 体脂肪 | 筋肉量 | 内臓脂肪スコア |
|---|---|---|---|---|
| １日目 | 81.75kg | 18.3% | 63.35kg | 8.0 |
| ８日目 | 80.40kg | 17.6% | 62.80kg | 8.0 |
| 食事量 | 運動量 |
|---|---|
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・十五穀入り玄米２杯（たくあん５切） ・玄米甘酒１杯 |
ウォーキング40分 |
| 気が付いたこと |
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ウォーキングの効果は大きい 玄米甘酒は効果抜群 |
七号食を始めて８日目になりますが良い意味でも悪い意味でも変化なし。体重・体脂肪が思っていたよりも減って来ないのが少し辛いですね。
七号食中はこのまま続けて本当に効果があるのかなと不安になったりすることもありますが、そういう時はウォーキングをするようにしています。
緊張感や我慢などで少なくともストレスはたまりやすい状況にあると思うので、たくさん歩いてストレスを発散することが重要だなと思います。
また、今まで玄米のおかずは梅干しのみで我慢していましたが、今日からはたくあんに変更しました。
ちょっとした変化ですが、良い気分転換になりますし、七号食を楽しく続ける上でのエッセンスになってくると思います。
体調の変化が少なくはなってきているものの、引き続き体調は良好。
この調子で最後まで頑張っていきます。
