いよいよ折り返し地点の５日目に突入。今までは玄米の食べる量が少なかったのですが、慣れてきたこともありこれからはしっかり食べたいと思います。

体重・体脂肪は地道に減少しており、このままいけば2kg以上は減ってくれるんじゃないかなと思っています。

ここまで七号食を頑張ってきた甲斐があって、体調は至って良好。今日はウォーキングではなくランニングに変更し、結構ハードな運動をしました。

そうするとご飯を食べている量が少ないこともありフラフラになり、頭痛もしてきました。身体がエネルギーを求めていることが良くわかったので、家に帰ってから玄米甘酒を飲んで低血糖状態を解消し、玄米おむすびでエネルギーをしっかりと補充しました。

七号食中はエネルギー摂取量が少ないので気合を入れ過ぎてハードな運動をすることは控えた方が良いでしょう。

それよりもウォーキングの時間を長くするなど、歩くことを頑張る方が良さそうです。

さて、ここまでで七号食の半分が終了しました。

まだ、半分しか終わっていないのかという気持ちもありますが、幸いにも体調はどんどん良くなっているのを実感できているので、この調子で５日間頑張っていきたいと思います。