※体重・体脂肪は朝に計っていたので１５日目の朝の結果（１４日目までの成果）を載せます

今日で長かった七号食も終了です。

結果的に体重・体脂肪・内臓脂肪スコア共に大きく減少し大満足。数値にも表れていますが、身体は明らかに軽く感じますし、見た目にもしっかりと引き締まりました。

気になっていた便の緩さも回復食中に解消され、便通も良くなり、肌もキレイになり、本当に良いことばかりでした。

七号食をやると筋肉量が減るのではと心配される方もいますが、実際にはそれほどは減らず、回復食を始めてからは大分回復傾向。多少落ちた筋肉もすぐに戻るでしょう。

我慢の日々でもあるので、精神的に辛い時もありましたが、終わってみれば本当にやって良かったと思います。

今までの自分の食生活としっかり向き合うことができましたし、精神的にも大きく成長できたなと実感しています。

最終日の今日は平目の刺身を食べました。久々の刺身は本当に美味しくて感動もので、よく噛んでしっかりと味わいました。

明日以降はお酒を飲んだり、お肉を食べたりする日も作っていきますが、七号食の経験を活かして、玄米中心の生活自体は続けていきたいと思います。

レポートはこれで最後になりますが、この体験記が七号食をやる方々の参考になれば幸いです。

是非、頑張りましょう！

七号食の実践結果をまとめた記事を公開したので、そちらも併せて参考にして下さい。

→ 七号食実践レポートまとめ