七号食を途中で挫折してしまうという方も良くいらっしゃいます。

ここでは少しでも長く続けるためのコツを紹介していきたいと思います。

玄米に変化をつける

玄米を美味しく炊くことはもちろんですが、玄米を毎日食べているとさすがに飽きてしまうという方もいらっしゃいます。

そこで、玄米の味に変化をつけることをオススメします。

例えば、
１日目は「圧力鍋で炊いた普通の玄米にごま塩をたっぷりかけて」
２日目は「玄米にたっぷりの雑穀を加えて赤飯風」
３日目は「もっちもちの酵素玄米」
４日目は「玄米粥に梅干しを加える」

・・・といったように玄米の炊き方や食べ方に変化をつけることで楽しみながら七号食を実施することが可能です。
 

玄米甘酒や玄米スナックを活用する

玄米の味をいくら変えても玄米そのものに飽きてしまうという場合は玄米甘酒（無添加無農薬ノンアルコールノンシュガー）や玄米スナック（原材料が玄米と塩のみのもの）も活用すると良いでしょう。

気分転換になりますし、特に玄米甘酒は胃腸の調子を整える効果もありオススメです。
 

七号食をやることを宣言する

精神的なことになりますが、誰かに七号食をやると宣言した方が良いでしょう。１０日間なんて絶対無理と思われてしまうことをバネにして頑張ることができます。
 

七号食をやる仲間を見つけよう

インターネット上でも良いですし、友達でも良いですし、一緒にできる人や相談できる人がいると心強く七号食を最後まで成し遂げられるでしょう。