七号食と酵素断食を徹底比較
七号食も酵素断食もどちらも「半断食」という健康法です。両方共に健康的な半断食法と言えますがそれぞれにメリット・デメリットがあるので簡単にまとめてみました。
比較表 | 七号食 | 酵素断食 |
---|---|---|
概要 | 玄米だけで10日間を過ごす | 1日3杯の酵素ドリンクだけで数日間を過ごす |
価格 | 約4,000円~6,000円 | 約5,000円~8,000円 |
効果 | ダイエットなど健康全般の改善 | ダイエットなど健康全般の改善 |
メリット |
・咀嚼をするので満腹感は得られる ・好きなときに好きなだけ食べられる ・10日間しっかりとしっかりと続けるので得られる効果は大きい |
・ドリンクを飲むだけなので手軽 ・朝だけ置き換えたり、3日間短期集中にしたりとやり方に融通が利く |
デメリット |
・玄米が苦手な方には実践が難しい ・10日間時間を作ることができない、強い意志がなければできない |
・咀嚼をしないので満腹感が得辛い ・やり方によって効果に差が出る |
結局のところ、しっかりとバランス良く栄養を摂りながら半断食を行っていき、その最大の効果は余計なものを摂取しないことに尽きるという意味ではやっていることは非常に近いです。また、回復食も両方共に重要ですし、掛かる費用も大差はありません。
後は玄米が好きかどうか、咀嚼ができる方が良いかどうかということで選ぶと良いかと思いますが、七号食の場合は生きていくうえでの食事の摂り方について見直すキッカケ作りにもなるでしょう。