七号食は桜沢如一先生が提唱した手法

七号食で失敗しないためのノウハウを紹介。実際に七号食を実践したレポートも公開中。７号食のやり方、リバウンドしないための方法など盛りだくさんの情報があります。

七号食はマクロビオティックの創始者である桜沢如一先生が提唱したもので、穀物１００％＝玄米ご飯だけで過ごす食事法です。

七号食の他にも野菜や汁物を加えても良い六号食・五号食・四号食など段階がありますが、七号食は桜沢如一先生が最上の食事法として位置付けているものです。

ただ、あまりにも制限が多いため、現在ではもう少し続けやすいように玄米甘酒を飲みながら七号食を続ける方法であったり、小豆を使って酵素玄米・寝かせ玄米を食べて良いという緩やかな方法で七号食を実践する人が増えています。

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