３日目になりましたが体重や体脂肪は減少傾向も大きな変化はなし。

まだ始まったばかりなのでこんなものかなと思います。

便秘気味なのを心配していましたが今日は朝一で便が出て快腸です。ご飯を食べている量も少ないですしこんなものなのかなとも感じました。

このように自分が食べている物と体調との関連性を日々考えながら生活する＝自分の身体と会話することが七号食では重要なんだなと思います。

３日目になると玄米ご飯だけという生活には少し慣れてきたように思います。玄米のおかずとしてごま塩以外にも梅干しを食べています。梅干しは軽い気分転換にはなりますが、無添加の梅干しのみで甘い梅干しは禁止なので、しょっぱい梅干しです。やはり、少し甘味も感じられるようなおかずがほしいなと感じます。

欲は大分抑えられるようになりましたが、なんとなくやる気が出ないというか頭がボーっとしがちで、目標にしているウォーキング４０分もサボってしまいました。

結局、今日も玄米甘酒を飲みませんでしたが、明日からは玄米甘酒を飲んで軽い低血糖状態を解消し運動も頑張りたいと思います。