七号食中は必ずレポートを取りましょう

七号食で失敗しないためのノウハウを紹介。実際に七号食を実践したレポートも公開中。７号食のやり方、リバウンドしないための方法など盛りだくさんの情報があります。

七号食中は毎日レポートを必ずかきましょう。

・玄米をどれぐらい食べたか
・体調・体重の変化はどうか
・精神的にはどうか

その他にも気づいたことを毎日書き留めておきましょう。レポートを書くことで七号食へのモチベーションになりますし、なによりも自分の身体と会話できることが重要です。

レポートを書いておけば、昨日は玄米をあまり噛んでいなかったからか今日はお腹が少し痛いので今日からはしっかりと玄米を噛もうと、自分で自分の身体をコントロールするきっかけになります。

七号食は身体をリセットする期間であると同時に今までの食生活を反省し自分で自分の身体をコントロールする期間でもあります。

そのためにもレポートは必ず書くようにしましょう。

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