七号食で失敗しないためのノウハウを紹介。実際に七号食を実践したレポートも公開中。7号食のやり方、リバウンドしないための方法など盛りだくさんの情報があります。

七号食中に貧血になる場合

貧血貧血になりやすい方は七号食中に貧血を起こす可能性があります。あまりにも重度な場合は休止をした方が良いでしょう。

貧血を防ぐ方法として、ゴマ塩むすびをしっかりと食べること、そして玄米をよくよく噛むことです。良く噛むことで胃酸を分泌し鉄分を効率よく吸収することができます。

また、玄米や雑穀は白米と比べて約3倍の鉄分が含まれているので、ゴマ塩を加えてお米はしっかり食べるようにしましょう。

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