七号食で失敗しないためのノウハウを紹介。実際に七号食を実践したレポートも公開中。7号食のやり方、リバウンドしないための方法など盛りだくさんの情報があります。

カテゴリー:よくある質問

玄米の栄養価・効果はどれぐらい?

玄米の栄養

七号食を実践するにおいて玄米ってどれほど優れているのか気になる方も多いと思います。 ここでは玄米の栄養価や期待される効果に関して説明していきたいと思います。 白米と比べてカロリーはほぼ同じだけど栄養価は…

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七号食は白米で行っても良いのでしょうか?

白米

七号食の効果が大きい理由は「余計なものを食べないこと」という観点から考えると玄米ではなくて白米でも良いのではないかと思われる方もいるでしょう。 しかし、七号食は白米ではなく玄米で必ず行ってください。なぜなら、白米だけで…

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七号食中にハーブティーを飲んでも良いのでしょうか!?

ハーブティー

七号食中はハーブティーを飲んでも構いません。なるべく質の良い物を飲むようにしましょう。 …

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七号食中に炭酸水を飲んでも良いのでしょうか!?

炭酸水

純粋な炭酸水(無添加)のみ飲んでも問題ありません。 ビタミンC・糖類・甘味料(アセスルファムK・スクラロースなど)・着色料・香料などが入っている炭酸水は飲むのを控えましょう。 七号食中は余計なものを身体…

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七号食中にサプリメントは飲んで良いのでしょうか!?

サプリメント

七号食は薬やサプリメントに頼らずに食生活を見直すための期間です。また、玄米以外余計なものは摂取せずに胃腸を休めて身体全体をリセットするという目的もあります。 サプリメントは飲まずに玄米の力を感じたり、身体がリセットされ…

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七号食中にコーヒーを飲んで良いのでしょうか!?

コーヒー

七号食中はカフェインやカテキンを摂取することが禁止されています。七号食の目的である「余計なものを身体に入れない」ことの余計なものにカフェインやカテキンが該当してしまいます。 したがって、コーヒーだけではなくカフェインや…

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七号食中に果物を食べて良いのでしょうか!?

果物

七号食中は「玄米」以外は食べてはいけません。例外として認められるのは梅干し・たくあん・ごま塩・玄米甘酒のみです。 果物に限らず身体に良いものだからといって摂取してはいけません。 七号食は身体に良いものを…

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七号食をやったその後、結局また太る!?

太らないように

七号食に限らずですがせっかく健康的な身体になった後、今までと同じようにしてしまえば元に戻ってしまいます。 七号食は短期的なダイエットを目的としたものではなく、七号食を通して食事が身体に与える影響を肌で実感するということ…

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七号食中のカロリー摂取量ってどれぐらい!?

玄米のカロリー

七号食は摂取カロリーをコントロールして痩せるものではありませんが、結果的に摂取カロリーは少なくなりダイエットにもなります。 玄米はお茶碗一杯でおおよそ165kcal(100g当たり)で、玄米甘酒は約80kcal(100…

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五号食・六号食で10日間はダメ!?

回復食

玄米だけの七号食を10日間やるのはしんどい、だけれども味噌汁やおかずが1品つく五号食・六号食で10日間ならできそうと考える方も多いと思います。 結論からいうと五号食・六号食を10日間をやることでも効果はあります。脂を控…

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