七号食中は運動をした方が良いのでしょうか？

ウォーキング

七号食中は必ず運動をするようにしましょう。但し、食事の摂取量が大きく減っているのでハードな運動は控えて下さい。しっかりと玄米を食べて、低血糖症になるのが心配な場合は玄米甘酒を飲んで運動をしましょう。

目安は１日４０分以上のウォーキングです。七号食中は筋力が低下しやすく、また冷え性になりやすいです。精神的にもイライラしたり、やる気が起きなかったりします。それらのことも１日４０分以上のウォーキングで緩和されます。

七号食で失敗しないためのノウハウを紹介。実際に七号食を実践したレポートも公開中。７号食のやり方、リバウンドしないための方法など盛りだくさんの情報があります。