七号食中のカロリー摂取量ってどれぐらい！？

七号食で失敗しないためのノウハウを紹介。実際に七号食を実践したレポートも公開中。７号食のやり方、リバウンドしないための方法など盛りだくさんの情報があります。

玄米のカロリー七号食は摂取カロリーをコントロールして痩せるものではありませんが、結果的に摂取カロリーは少なくなりダイエットにもなります。

玄米はお茶碗一杯でおおよそ165kcal（100g当たり）で、玄米甘酒は約80kcal（100g当たり）です。

したがって、玄米を１日３杯食べても500kcal程度、そこに甘酒を加えたり、梅や塩を添えたり、玄米を多めに食べても、せいぜい800kcla程度のカロリー摂取に留まります。

さらに身体に不健康な脂や白砂糖や添加物なども口にすることがないので健康的に痩せることが可能です。

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